Πρωινό ξύπνημα

Τι:

Φροντίζουμε ώστε το πρωινό ξύπνημα και η προετοιμασία για το σχολείο να ελαχιστοποιεί τις πιθανότητες για άγχος, νεύρα και ένταση.

Γιατί:

Το πρωινό ξύπνημα των παιδιών και η προετοιμασία για το σχολείο μπορούν να μας δημιουργούν άγχος, ένταση και νεύρα πριν καλά καλά ξεκινήσει η μέρα μας, αν δεν έχουμε προετοιμαστεί κατάλληλα.

Πως:  

1. Προετοιμαζόμαστε από το προηγούμενο απόγευμα ή βράδυ. Πιο συγκεκριμένα:

-Βάζουμε ξυπνητήρι την ώρα που πρέπει να ξυπνήσουμε, ώστε να έχουμε αρκετό χρόνο για να ετοιμαστούμε και να φτάσουμε στο σχολείο ή στη στάση του σχολικού λεωφορείου εγκαίρως.

-Ετοιμάζουμε τις τσάντες, τα ρούχα και το κολατσιό, αν γίνετε, από το προηγούμενο απόγευμα ή βράδυ. Δείτε ιδέες και συνταγές για κολατσιό για το σχολείο εδώ.

2. Βρίσκουμε τι ώρα πρέπει να κοιμηθούν και να ξυπνήσουν τα παιδιά, ώστε να είναι ξεκούραστα και να μπορούν να ξυπνήσουν εύκολα, χρησιμοποιώντας το δωρεάν εκτυπώσιμο αρχείο που θα βρούμε παρακάτω. Πώς;

-Καταγράφουμε τι ώρα πρέπει να είμαστε στο σχολείο, πόση ώρα χρειαζόμαστε για να φτάσουμε στο σχολείο ή στη στάση και πόση ώρα χρειάζονται τα παιδιά για την πρωινή τους ρουτίνα και, έτσι, υπολογίζουμε τι ώρα χρειάζεται να ξυπνήσουν.

-Καταγράφουμε τι ώρα θα πρέπει να κοιμηθούν τα παιδιά, ώστε την ώρα που χρειάζεται να ξυπνήσουν να έχουν κοιμηθεί επαρκώς και πόση ώρα χρειάζονται για τη βραδινή τους ρουτίνα και, έτσι, υπολογίζουμε τι ώρα πρέπει να ξεκινήσουν τη βραδινή τους ρουτίνα.

Οι απαιτούμενες ώρες ύπνου είναι:

  • 14-17 ώρες για νεογέννητα 0-3 μηνών
  • 12-15 ώρες για βρέφη 4-11 μηνών
  • 11-14 ώρες για νήπια 1-2 ετών
  • 10-13 ώρες για παιδιά 3-5 ετών
  • 9-11 ώρες για παιδιά 6-13 ετών
  • 8-10 ώρες για εφήβους 14-17 ετών
Tips:
  • Αποφασίζουμε αν εμείς θέλουμε να ξυπνάμε νωρίτερα και πόσο νωρίτερα, ώστε να κάνουμε τη ρουτίνα ομορφιάς μας κ.α., πριν ξυπνήσουν τα παιδιά.
  • Μπορούμε να δημιουργήσουμε έναν χώρο στην είσοδο του σπιτιού, όπου θα βάζουμε τις τσάντες και τα πανωφόρια μας από το προηγούμενο απόγευμα ή βράδυ.
  • Πριν φύγουν τα παιδιά για το σχολείο, τα αγκαλιάζουμε, τα φιλάμε, τους λέμε ότι τα αγαπάμε και τους ευχόμαστε να περάσουν όμορφα.
  • Μπορείτε να εντάξετε την προετοιμασία του κολατσιού για το σχολείο στο εβδομαδιαίο πρόγραμμά σας ως δραστηριότητα την οποία θα μοιράζεστε με τα παιδιά και, έτσι, θα έχετε πάντα έτοιμο κολατσιό και δεν θα σας προβληματίζει καθημερινά τι κολατσιό θα ετοιμάσετε για το σχολείο. Δείτε πως εδώ.

Υλικό

*Απαγορεύεται η εμπορική εκμετάλλευση των αρχείων ή μέρους αυτών.

© 2021 dreamy. All rights reserved.

Επικοινωνία

  • Διεύθυνση:
    Οδός Κρήτης, Κοκκίνη Χάνι,
    Ηράκλειο Κρήτης,
    Τ.Κ. 715 00

  • Email:
    dreamy_email

  • Τηλέφωνο επικοινωνίας:
    +30 2810332112

Social media

Browse top selling WordPress Themes & Templates on ThemeForest. This list updates every week with the top selling and best WordPress Themes www.bigtheme.net/wordpress/themeforest

Χρησιμοποιώντας αυτόν τον ιστότοπο, αποδέχεστε τη χρήση cookies. Μάθετε περισσότερα...